Terapia Breve Estratégica, EMDR y TCC Online

A veces, los problemas parecen no tener salida. Damos vueltas, analizamos una y otra vez lo que ocurre, pero seguimos atrapados en las mismas sensaciones o situaciones.

La Terapia Breve Estratégica ofrece una forma diferente de avanzar. Este enfoque se centra en comprender cómo mantenemos nuestras dificultades en el presente y en descubrir caminos nuevos para resolverlas de manera práctica y efectiva.

A través de una comunicación cuidada y de estrategias adaptadas a cada persona, trabajamos juntos para romper esos círculos que te hacen sentir bloqueado o limitado, ayudándote a recuperar tu bienestar, tu claridad y tu equilibrio.

La dependencia emocional aparece cuando ponemos nuestra felicidad en manos de otra persona.

Es cuando creemos que sin el otro no podemos vivir, que sin su amor no valemos, o que si se va, nos quedamos vacíos.

En realidad, lo que hay detrás de esa necesidad intensa no es amor, sino miedo: miedo a estar solo/a, a no ser suficiente o a no ser querido tal como somos.
La dependencia emocional nace de una falta de amor propio.

Cuando no nos valoramos, buscamos fuera lo que nos falta dentro. Idealizamos, justificamos lo injustificable y nos aferramos incluso a relaciones que nos hacen daño, solo por no enfrentar la soledad.

La autoestima es la base de cualquier relación sana. Aprender a quererse significa reconocer el propio valor, poner límites y elegir desde el amor y no desde el miedo. Significa entender que el verdadero amor no duele, no limita ni hace sentir pequeño/a.
Superar la dependencia emocional no es fácil, pero sí posible.

Es un proceso de autoconocimiento, desapego y crecimiento personal. Se trata de reconectar contigo mismo/a, sanar tus heridas y construir una vida donde el amor que recibes sea el reflejo del amor que te das.

"Más que una videollamada: un espacio terapéutico acompañado de la ternura y la calma de un perro". Este enfoque innovador integra la presencia de mi perro de apoyo durante la sesión online. Su compañía ayuda a reducir los niveles de ansiedad, facilita la conexión emocional y crea un ambiente de confianza único. La terapia online con perros es especialmente beneficiosa en casos de ansiedad, depresión, baja autoestima y dificultades sociales, transformando la terapia en una experiencia más cálida, cercana y enriquecedora. Conoce más sobre mi filosofía aquí.